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A1_Efficacite_2025_TD2.pdf
Summary
# Gestion du temps et lois associées
Cette section explore les principes fondamentaux de la gestion du temps, en détaillant diverses lois qui régissent notre efficacité, l'identification et la gestion des voleurs de temps, ainsi que les outils et stratégies pour optimiser l'utilisation de ce temps précieux.
### 1.1 Les lois de la gestion du temps
Plusieurs lois fondamentales régissent l'efficacité de notre gestion du temps. Comprendre ces lois permet d'identifier les pièges courants et d'adopter des stratégies pour optimiser la productivité.
#### 1.1.1 Loi de Pareto
La loi de Pareto stipule que 20% des efforts produisent 80% des résultats. L'objectif est donc de se concentrer sur les tâches essentielles qui génèrent le plus de valeur [6](#page=6).
> **Tip:** Concentrez-vous sur l'essentiel; ne faites que les 20% d'efforts qui produisent 80% du résultat.
#### 1.1.2 Loi de Carlson
Selon la loi de Carlson, les interruptions non voulues allongent le travail, potentiellement en double. Il est donc crucial d'éviter ces interruptions pour maintenir une productivité continue [7](#page=7).
> **Tip:** Évitez les interruptions non voulues (ex: déconnexion de réseau, sollicitations par des proches).
#### 1.1.3 Loi d'Illich
La loi d'Illich suggère qu'au-delà d'une certaine durée, l'efficacité diminue, voire devient négative. Il est donc recommandé de prévoir et d'effectuer des pauses régulières [8](#page=8).
> **Tip:** Prévoyez et faites des pauses ! Au-delà d’une certaine durée, l’efficacité décroît voire devient négative.
#### 1.1.4 Loi de Parkinson
La loi de Parkinson énonce que plus on dispose de temps pour accomplir une tâche, plus on aura tendance à y consacrer du temps. Il est donc conseillé de se fixer des délais, idéalement ambitieux et réalistes, tels que définis par la méthode SMART [9](#page=9).
> **Tip:** Fixez-vous des délais (ambitieux et réalistes, #SMART).
#### 1.1.5 Loi de Laborit
La loi de Laborit décrit la tendance à privilégier les tâches plaisantes ou faciles en premier. Pour contrer cet effet, il est recommandé de commencer par la tâche la plus difficile [10](#page=10).
> **Tip:** Commencez par le plus difficile.
### 1.2 Les voleurs de temps
Les voleurs de temps sont tous les éléments qui nous font perdre du temps, qu'ils soient internes (dépendent de nous) ou externes (dépendent de l'environnement) [15](#page=15).
#### 1.2.1 Identification des voleurs de temps
Les voleurs de temps peuvent être regroupés comme suit :
* **Voleurs de temps internes :**
* Perfectionnisme [15](#page=15).
* Multitâche [15](#page=15).
* Manque d'attention ou de concentration [15](#page=15).
* Procrastination (voir section 1.3.1)
* **Voleurs de temps externes :**
* Messages et appels entrants [15](#page=15).
* Notifications [15](#page=15).
* Interruptions non voulues [15](#page=15).
* Nouvelles technologies [15](#page=15).
* Imprévus, urgence [15](#page=15).
#### 1.2.2 Les distracteurs
Les loisirs tels que les amis, les réseaux sociaux, les séries, etc., peuvent constituer des distracteurs menant à un risque de dépendance [16](#page=16).
#### 1.2.3 Savoir dire « Non »
Ne pas savoir dire "non" peut entraîner divers problèmes: être débordé, ne pas atteindre ses objectifs. Les raisons pour lesquelles on n'arrive pas à dire non peuvent être multiples: faire plaisir, peur de blesser, timidité, besoin de se sentir utile. Il existe plusieurs catégories de "non": "non, jamais", "non maintenant, mais oui plus tard", "non, mais avec une alternative" [17](#page=17) [18](#page=18).
> **Tip:** Remplacez systématiquement "mais" par "si, et (en même temps), car, d’un côté / de l’autre, …" pour une communication plus constructive [19](#page=19).
* **Exemples de formulations :**
* Accepter avec raison: "OUI CAR ça me plaît de le faire et je veux bien prendre le temps" [20](#page=20).
* Accepter avec ajout: "OUI ET je vais en profiter pour mettre des animations" [20](#page=20).
* Accepter sous condition: "OUI SI vous me permettez de changer l’ordre des parties" [20](#page=20).
* Refuser avec raison: "NON CAR j’ai déjà 2 parties à faire et vous n’en avez qu’une" [20](#page=20).
### 1.3 Problèmes courants de gestion du temps
Certains comportements et états psychologiques peuvent sérieusement nuire à une gestion efficace du temps.
#### 1.3.1 Procrastination
La procrastination se définit comme le fait de remettre à plus tard des tâches importantes au profit de tâches plus agréables ou moins urgentes, malgré les conséquences négatives [21](#page=21).
* **Conséquences :**
* Gain à court terme (temps pour soi) [21](#page=21).
* Difficultés à long terme: augmentation du stress, impacts sur le sommeil, mal-être, baisse de l'estime de soi [21](#page=21).
* **Causes possibles :**
* **Psychologiques et émotionnelles:** sous-estimation de la charge de travail, anxiété (peur de l'échec), perfectionnisme [21](#page=21).
* **Comportementales et environnementales:** manque de clarté des objectifs, surabondance de distractions, absence de structure ou de priorisation [21](#page=21).
* **Motivation et régulation de soi:** faible motivation intrinsèque, faible autodiscipline, besoin de récompense immédiate non satisfaite [21](#page=21).
* **Biologiques et hormonales:** déséquilibre de la dopamine, excès de cortisol, dépendance à l'adrénaline, baisse de la sérotonine [21](#page=21).
* **Effets positifs potentiels:** Le stress de dernière minute peut permettre une productivité accrue dans un environnement à haute pression [21](#page=21).
* **Effets négatifs et solutions :**
* **Effets négatifs:** Perte de crédibilité, baisse de productivité, stress accru, problèmes émotionnels, dépendance au stress [22](#page=22).
* **Solutions pratiques:** Fractionner les tâches, techniques de relaxation, objectifs clairs et délais intermédiaires, renforcer la motivation intrinsèque, repenser le temps, se faire aider [22](#page=22).
#### 1.3.2 Perfectionnisme
Le perfectionnisme, une des causes de la procrastination, implique des attentes trop élevées et irréalistes, un jugement sévère de soi-même ou des autres, et une difficulté à déléguer. Il existe plusieurs formes: orienté vers soi, orienté vers les autres, et dicté par la société [23](#page=23).
* **Effets négatifs et solutions :**
* **Effets négatifs:** Retards et procrastination, stress et anxiété, épuisement et frustration, difficultés relationnelles, manque de satisfaction personnelle [24](#page=24).
* **Solutions pratiques:** Redéfinir le succès, établir des objectifs réalistes, collaborer et déléguer, recentrage (méditation) [24](#page=24).
> **Citation:** « Le bon perfectionnisme stimule, mais ne doit pas faire souffrir. » (Frédéric Fanget, 2012) [23](#page=23).
#### 1.3.3 Le "multitasking" (ou multitâche)
Le multitâche, souvent encouragé par les nouvelles technologies, donne un sentiment de gagner du temps et d'efficacité. Cependant, il présente des risques significatifs: impression accrue de manque de temps, et perte progressive de la capacité de concentration et de la mémoire. Une expérience simple consiste à comparer le temps nécessaire pour écrire l'alphabet puis les nombres de 1 à 26, avec le temps nécessaire pour écrire "A 1 B 2 C 3..." jusqu'à "Z 26". Cette comparaison permet de tirer des conclusions sur l'efficacité réelle du multitâche [25](#page=25) [28](#page=28).
> **Tip:** Le multitâche peut donner une illusion d'efficacité, mais il nuit souvent à la profondeur et à la qualité du travail.
### 1.4 Outils d'organisation et de planification
Pour une gestion efficace du temps, plusieurs outils peuvent être utilisés :
#### 1.4.1 L'agenda
L'agenda est essentiel pour noter et suivre :
* Les échéances annuelles (examens, soutenances) [37](#page=37).
* Les plannings de cours [37](#page=37).
* Les dates de rendu de travaux [37](#page=37).
* Les rendez-vous ponctuels et réunions [37](#page=37).
* Les séquences de réalisation d'objectifs (planification, rétroplanning) [37](#page=37).
* Les petites tâches à faire impérativement un jour précis [37](#page=37).
> **Tip:** Avoir son agenda en permanence, l'utiliser pour tout, et le consulter tous les matins pour planifier sa journée [38](#page=38).
#### 1.4.2 Autres outils
* **To-do list:** Permet de lister les choses à faire, potentiellement par catégorie (personnelles, professionnelles). Sa limite est l'actualisation [39](#page=39).
* **Post-it:** Utiles pour noter des tâches et estimer leur durée [39](#page=39).
* **Kanban:** Permet de suivre l'avancement d'un groupe de tâches, particulièrement utile pour le travail en équipe [39](#page=39).
#### 1.4.3 Gestion des tâches sans date limite
Pour les tâches sans date limite, il est recommandé de :
1. Noter ces tâches sur des "listes de choses à faire" ou des post-it pour libérer l'esprit [40](#page=40).
2. Prendre du temps régulièrement pour regarder sa liste et planifier [40](#page=40).
3. Estimer une date de réalisation pour chaque tâche, tout en acceptant que cela puisse évoluer [40](#page=40).
4. Noter ensuite cette date estimée sur l'agenda [40](#page=40).
### 1.5 Répartition du temps
Une répartition typique du temps selon une enquête de l'INSEE (2009-2010) est la suivante :
* Dormir: 35% (8h30) [41](#page=41).
* Se former / travail (hors domestique, trajets inclus): 14% (3h15) [41](#page=41).
* Travail domestique: 13% (3h10) [41](#page=41).
* Trajets (hors domicile-travail): 4% (0h52) [41](#page=41).
* Toilette, soins: 4% (1h02) [41](#page=41).
* Manger: 9% (2h13) [41](#page=41).
* Autres loisirs et sociabilité: 10% (2h19) [41](#page=41).
* Télévision + jeux, internet: 11% (2h39) [41](#page=41).
### 1.6 Profil de gestion du temps d'équipe
Il est pertinent d'identifier le profil de gestion du temps de son équipe, en analysant les points acquis et les critiques souvent formulées concernant leur gestion du temps [31](#page=31) [32](#page=32) [66](#page=66).
### 1.7 Récapitulatif
Les éléments clés à retenir concernant la gestion du temps incluent :
* **Les lois du temps:** Loi de Pareto, Loi de Carlson, Loi d’Illich, Loi de Parkinson, Loi de Laborit [66](#page=66).
* **Les voleurs de temps:** Internes/externes, distracteurs, savoir dire non, perfectionnisme/procrastination, multitasking [66](#page=66).
* **Les outils d’organisation et de planification:** Agenda, to-do list, post-it, Kanban, gestion des tâches sans date limite [66](#page=66).
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# Esprit critique et analyse de l'information
L'esprit critique est la capacité à évaluer objectivement l'information pour former un jugement éclairé, en discernant les faits des opinions et en identifiant les biais potentiels [43](#page=43).
### 2.1 L'importance de l'esprit critique
L'esprit critique est indispensable pour plusieurs raisons :
* **Discernement de l'information:** Il permet de distinguer les informations factuelles des fausses nouvelles (fake news). Les fake news se propagent plus rapidement que les informations véridiques, particulièrement dans des contextes sensibles comme une pandémie [44](#page=44).
* **Gestion de l'infobésité:** Le numérique génère une surcharge d'informations, favorisant la désinformation et la lecture en diagonale, ce qui augmente le risque de manipulation. Il est conseillé de consulter plusieurs sources directes et identifiées [44](#page=44).
### 2.2 Faits et opinions
Il est crucial de différencier les faits des opinions [45](#page=45):
* **Opinion :**
* C'est un avis personnel, sujet à discussion [45](#page=45).
* Elle est basée sur un système de valeurs et de croyances [45](#page=45).
* Elle est subjective et représente une interprétation de la réalité [45](#page=45).
* **Fait :**
* C'est un événement ou une information vérifiable [45](#page=45).
* Il est rationnel et objectif [45](#page=45).
* Il peut être prouvé scientifiquement [45](#page=45).
#### 2.2.1 Catégories d'informations
Pour classer les informations, on peut les distinguer en quatre catégories principales :
* **Faits vrais:** Informations vérifiables et exactes. Par exemple, à 1 bar de pression, l'eau bout à 100 °C [46](#page=46).
* **Opinions:** Informations non vérifiables dans leur essence, exprimant un jugement personnel. Par exemple, "Le jour de mon anniversaire est le plus beau jour de l'année" [46](#page=46).
* **Faux / Infox:** Informations fausses, fallacieuses, désinformation, etc.. Par exemple, "Manger de la margarine guérit de la covid-19" (exemple inventé pour la formation). À 1 bar de pression, l'eau bout à 83 °C est également une infox [46](#page=46).
* **Infox ou faits?:** Informations dont la véracité n'est pas encore établie ou connue [46](#page=46).
Pour ranger une information dans l'une de ces catégories, on peut se poser les questions suivantes [47](#page=47):
* L'information est-elle une opinion ou présentée comme un fait ?
* Si elle est présentée comme un fait, est-elle sourcée et vérifiable ?
* Si elle est sourcée et vérifiable, est-elle vérifiée ?
> **Exemple:** Classer les informations suivantes [49](#page=49) [50](#page=50):
>
> | Informations | Faits | Opinions |
> | :-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | :---: | :------: |
> | Il fait vraiment froid dehors. | X | |
> | La distance entre la Terre et le Soleil est 149 597 870 km. | X | |
> | Einstein est un scientifique qui a contribué à la science beaucoup plus que Thomas Edison. | X | |
> | Ma sœur est la meilleure personne au monde. | | X |
> | Nicolas s’est rendu à Istanbul en train l’été dernier. | X | |
> | Il y a seulement deux personnes dans la classe dont le nom commence par la lettre V. | X | |
> | Sept plus huit font quinze. | X | |
> | Le portrait de la Mona Lisa est la meilleure œuvre de Leonardo Da Vinci. | | X |
> | La température est de 15 °C aujourd’hui. | X | |
> | La Révolution française a été l’événement le plus marquant de notre histoire. | | X |
### 2.3 L'échelle de preuves
L'échelle de preuves, illustrée par un schéma, permet de visualiser différents niveaux de fiabilité de l'information [52](#page=52).
### 2.4 Règles de l'esprit critique
Quelques règles fondamentales guident l'esprit critique [53](#page=53):
* "Ce qui est affirmé sans preuve peut être nié sans preuve." [53](#page=53).
* "C'est à la personne qui affirme de prouver ses dires." [53](#page=53).
* "Un témoignage, même d’un ou une experte, n'est pas une preuve." [53](#page=53).
* "Plus une information crée une émotion importante (ou à des conséquences importantes) et plus je la vérifie." [53](#page=53).
> **Ressources utiles :**
> * Hoaxbuster: plateforme collaborative contre la désinformation [53](#page=53).
> * Chaîne YouTube "Hygiène Mentale" [54](#page=54).
> * Jeu indépendant sur l'esprit critique et les fake news par l'UPMC Paris Sorbonne [55](#page=55).
### 2.5 Théories du complot
Les théories du complot se caractérisent par plusieurs traits [59](#page=59):
* **Doute sélectif:** Elles critiquent systématiquement l'information officielle ou scientifique tout en acceptant sans examen les paroles de leurs propres "experts" [59](#page=59).
* **Mélange de faits et spéculations:** Elles entremêlent des éléments avérés avec des informations inexactes, non vérifiées ou mensongères [59](#page=59).
* **Millefeuille argumentatif:** Elles submergent par une quantité d'arguments diversifiés, compensant la faiblesse de leur argumentation par le nombre de "preuves" (souvent fausses) [59](#page=59).
* **Crédibilité croissante:** Les nouvelles technologies (IA, retouches vidéo) rendent ces théories de plus en plus crédibles [59](#page=59).
### 2.6 Biais cognitifs
Les biais cognitifs sont des distorsions systématiques dans le traitement cognitif de l'information, déviant de la pensée logique et rationnelle [61](#page=61).
#### 2.6.1 Définition et nature
Un biais cognitif est une déviation systématique de la pensée logique et rationnelle par rapport à la réalité. Ces biais sont considérés comme des avantages évolutifs potentiels et ne sont intrinsèquement ni bons ni mauvais; leur impact dépend du contexte [61](#page=61).
#### 2.6.2 Fonctionnement
Le cerveau développe des stratégies et des raccourcis de pensée, souvent spontanés et inconscients, pour résoudre les problèmes. Bien qu'utiles, ces raccourcis peuvent mener à une mauvaise interprétation des informations et constituent des leviers pour ceux qui cherchent à manipuler [62](#page=62).
#### 2.6.3 Adaptation face à l'information
Le cerveau s'adapte à la surcharge d'informations de plusieurs manières [63](#page=63):
* **Filtrage massif:** Face à trop d'informations, le cerveau filtre, omettant parfois des éléments utiles [63](#page=63).
* **Sélection mémorielle:** La mémoire ne retient que le strict nécessaire, ce qui peut renforcer certaines erreurs [63](#page=63).
* **Prise de décision rapide:** La nécessité d'agir vite peut pousser à sauter aux conclusions sans considérer les conséquences [63](#page=63).
* **Comblement des lacunes:** Le manque d'information pousse à remplir les vides, et la quête de sens peut générer des illusions [63](#page=63).
#### 2.6.4 Le codex des biais cognitifs
Il existe environ 180 biais cognitifs répertoriés [64](#page=64).
#### 2.6.5 Exemples de biais liés à l'esprit critique
* **Biais de confirmation:** Tendance à privilégier les informations qui confirment ses idées préconçues et à accorder moins de poids à celles qui les contredisent [65](#page=65).
* **Corrélation illusoire:** Perception d'une corrélation entre deux événements qui n'existe pas ou est beaucoup plus faible en réalité [65](#page=65).
* **Ancrage:** Difficulté à se départir d'une première impression; tendance à se fier à la première information reçue lors d'une prise de décision [65](#page=65).
* **Effet de faux consensus:** Surestimation du nombre de personnes qui partagent nos opinions, goûts ou comportements [65](#page=65).
> **Ressource:** Vidéo explicative sur le biais de confirmation [66](#page=66).
### 2.7 Évaluation lors de débats
Dans le cadre d'un débat évalué, les équipes peuvent incarner des parties prenantes avec des avis à défendre. Les spectateurs prennent des notes sur les informations (classées selon les 4 catégories) et les biais potentiels observés. Les équipes peuvent également organiser leurs membres pour qu'une partie utilise principalement des faits, une autre des opinions, et une troisième anticipe les arguments adverses et gère la prise de parole [67](#page=67).
> **Sujets de débat possibles:** [67](#page=67).
> * L’IA nous aide-t-elle à mieux apprendre, ou à moins réfléchir ?
> * Les réseaux sociaux rapprochent-ils les individus ou les isolent-ils davantage ?
> * Les applications de gestion du temps et de productivité augmentent-elles réellement l’efficacité individuelle ou collective ?
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# Outils d'organisation et de planification
Les outils d'organisation et de planification sont essentiels pour structurer le travail et améliorer l'efficacité, en aidant à gérer la multiplicité des tâches et les échéances [35](#page=35).
### 3.1 L'agenda : l'outil de base
L'agenda est le premier outil indispensable pour organiser son emploi du temps. Il sert à noter [36](#page=36):
* Les échéances annuelles fixées à l'avance, comme les dates d'examens ou de soutenances de stage [37](#page=37).
* Les plannings de cours [37](#page=37).
* Les dates limites de remise des devoirs, rapports, mémoires ou travaux de groupe [37](#page=37).
* Les rendez-vous ponctuels et les réunions (responsable d'année, travail de groupe, médecin, cours de conduite, etc.) [37](#page=37).
* Les séquences de réalisation d'objectifs, telles que le travail sur un rapport ou les révisions pour les examens [37](#page=37).
* Les petites tâches à accomplir impérativement un jour précis [37](#page=37).
Pour une utilisation optimale de l'agenda :
* Il doit être gardé en permanence sur soi [38](#page=38).
* Il doit être utilisé pour tout, comme un véritable outil de travail [38](#page=38).
* Il faut y noter tous les rendez-vous et dates, en prévoyant la possibilité de modifications [38](#page=38).
* Il est crucial de consulter son agenda chaque matin pour connaître le plan de la journée [38](#page=38).
### 3.2 Autres outils essentiels
Au-delà de l'agenda, d'autres outils complètent l'arsenal de l'organisation [39](#page=39) [66](#page=66):
#### 3.2.1 Listes de tâches (To-do lists)
* **Utilité:** Les listes de tâches permettent de noter toutes les choses à faire afin de se désencombrer l'esprit et de ne rien oublier [39](#page=39) [40](#page=40).
* **Catégorisation:** Une to-do list peut être réalisée par catégorie, par exemple: personnelle, professionnelle, etc. [39](#page=39).
* **Limitation:** L'actualisation de la liste représente une limite potentielle [39](#page=39).
* **Planification:** Pour passer à l'action, il est nécessaire de prendre le temps régulièrement de consulter sa liste et de planifier [40](#page=40).
* **Estimation de date:** Pour chaque tâche, il faut estimer une date de réalisation, tout en sachant que cette date pourra évoluer [40](#page=40).
* **Intégration à l'agenda:** La date estimée doit ensuite être reportée sur l'agenda [40](#page=40).
> **Tip:** Noter immédiatement les tâches sur des to-do lists ou des post-it permet de libérer de l'espace mental et d'assurer qu'aucune tâche n'est oubliée [40](#page=40).
#### 3.2.2 Post-it
Les post-it sont utiles pour inscrire des tâches et évaluer leur durée prévisionnelle [39](#page=39).
#### 3.2.3 Kanban
Le Kanban est un outil qui permet de suivre l'avancement d'un groupe de tâches. Il visualise le flux de travail, typiquement avec des colonnes représentant les étapes (à faire, en cours, terminé), où les tâches se déplacent [39](#page=39).
> **Example:** Dans un contexte d'étude, un tableau Kanban pourrait avoir les colonnes "À réviser", "En révision", "Révisé". Les fiches de cours ou les chapitres déplaceraient d'une colonne à l'autre au fur et à mesure de l'avancement [39](#page=39).
### 3.3 Gestion des tâches sans date limite
Pour les tâches qui ne possèdent pas de date limite définie, l'intégration dans l'agenda est primordiale. Le processus consiste à estimer une date de réalisation, qui pourra être ajustée, puis à reporter cette date sur l'agenda [40](#page=40).
### 3.4 Synthèse des outils
Les outils d'organisation et de planification mentionnés incluent l'agenda, la to-do list, les post-it, le Kanban, ainsi que des stratégies pour gérer les tâches sans date limite. Le risque de ne pas utiliser ces outils est d'oublier des tâches importantes ou de dépasser les dates limites, surtout lorsque la journée est composée de multiples tâches qui s'ajoutent constamment [35](#page=35) [66](#page=66).
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## Erreurs courantes à éviter
- Révisez tous les sujets en profondeur avant les examens
- Portez attention aux formules et définitions clés
- Pratiquez avec les exemples fournis dans chaque section
- Ne mémorisez pas sans comprendre les concepts sous-jacents
Glossary
| Term | Definition |
|------|------------|
| Loi de Pareto | Principe selon lequel 20% des efforts produisent 80% du résultat, incitant à se concentrer sur les tâches essentielles pour maximiser l'efficacité. |
| Loi de Carlson | La loi stipule que les interruptions non voulues allongent le temps de travail, soulignant l'importance d'éviter les interruptions pour maintenir la productivité. |
| Loi d’Illich | Cette loi suggère que la productivité décroît au-delà d'une certaine durée de travail, recommandant des pauses régulières pour éviter une efficacité négative. |
| Loi de Parkinson | Selon cette loi, un travail prend autant de temps qu'on lui en accorde. Il est donc conseillé de se fixer des délais, même ambitieux, pour optimiser la gestion du temps. |
| Loi de Laborit | Elle décrit la tendance humaine à privilégier les tâches plaisantes ou faciles. La recommandation est de commencer par la tâche la plus difficile pour éviter la procrastination. |
| Voleurs de temps | Éléments, qu'ils soient internes (liés à soi) ou externes (liés à l'environnement), qui font perdre du temps et nuisent à la productivité. |
| Distracteurs | Éléments qui détournent l'attention des tâches principales, tels que les loisirs, les amis, les réseaux sociaux ou les séries, représentant un risque de dépendance. |
| Perfectionnisme | Tendance à rechercher la perfection absolue, qui peut mener à des retards, du stress, de l'anxiété et des difficultés relationnelles, souvent une cause de procrastination. |
| Procrastination | Le fait de remettre à plus tard des tâches importantes au profit de tâches plus agréables ou moins urgentes, malgré les conséquences négatives anticipées. |
| Multitâche (Multitasking) | La pratique de réaliser plusieurs tâches simultanément, souvent encouragée par les nouvelles technologies, mais qui peut entraîner une perte de concentration et une impression accrue de manque de temps. |
| Esprit critique | La capacité à remettre en question, analyser et discerner les informations pour fonder ses opinions sur des faits vérifiés, permettant de prendre des décisions éclairées. |
| Fake news | Informations fausses ou trompeuses diffusées dans le but de manipuler l'opinion publique, se propageant rapidement à travers les médias et les plateformes numériques. |
| Infobésité | Surcharge d'informations due à l'abondance et à la rapidité de diffusion des contenus numériques, rendant la vérification et le discernement difficiles. |
| Faits | Événements ou informations vérifiés, objectifs et prouvables scientifiquement, qui servent de base à une analyse rationnelle. |
| Opinions | Avis personnels discutables, basés sur un système de valeurs, de croyances et une interprétation subjective de la réalité. |
| Échelle de preuve | Représentation visuelle ou conceptuelle des différents niveaux de fiabilité et de crédibilité d'une information, allant de la spéculation à la preuve scientifique. |
| Théories du complot | Narrations qui expliquent des événements par des machinations secrètes et coordonnées, souvent caractérisées par un doute sélectif envers les autorités et un mélange de faits et de spéculations. |
| Biais cognitifs | Distorsions systématiques dans le traitement de l'information par le cerveau, déviant la pensée logique et rationnelle, souvent issus de raccourcis de pensée utilisés pour résoudre des problèmes rapidement. |
| Biais de confirmation | Tendance à privilégier et à accorder plus de poids aux informations qui confirment ses idées préconçues ou hypothèses, tout en ignorant celles qui les contredisent. |
| Corrélation illusoire | Perception d'une relation entre deux événements alors qu'elle n'existe pas réellement ou est beaucoup plus faible qu'imaginée, menant à des conclusions erronées. |
| Ancrage | Tendance à se fier excessivement à la première information reçue lors d'une prise de décision, rendant difficile la modification de cette première impression. |
| Effet de faux consensus | Surestimation du nombre de personnes partageant ses propres opinions, goûts, préférences ou comportements, résultant d'une tendance à s'entourer de personnes similaires. |
| Agenda | Outil essentiel de planification permettant de noter les échéances, rendez-vous, plannings et objectifs, afin de ne rien oublier et d'organiser sa journée et sa semaine. |
| To-do list (Liste de choses à faire) | Liste de tâches à accomplir, souvent catégorisée par domaine (personnel, professionnel, etc.), dont l'actualisation régulière est cruciale pour l'organisation. |
| Kanban | Méthode de gestion visuelle des tâches permettant de suivre l'avancement d'un projet ou d'un ensemble de tâches, souvent représentée par des colonnes indiquant les étapes du processus. |